Come Esercizio per la classe Ballet

lezioni di danza classica prendono più esercizio fisico e di formazione che può essere compiuta nel tempo di classe . Proprio come un corridore non si limita a mostrare su e correre una maratona , una ballerina ha a che fare esercizi per preparare e rimanere concentrati per la classe di danza . Attenersi alla seguente procedura per imparare come si può esercitare per preparare una lezione di danza . Istruzioni
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Fate esercizi di stretching che prestano particolare attenzione alle gambe . Stretching per lavorare le gambe dovrà includere tutto attaccato alle gambe , come le cosce, polpacci , caviglie , piedi e persino le dita dei piedi . Le gambe hanno molte funzioni in ballo come tiene il ballerino up , l'esecuzione di estensioni, salti e curve . Essere sicuri di fare tipo straddle si estende per aiutare a imparare a " spegnere " con le vostre posizioni balletto in classe . Le caviglie , i piedi , gli archi e le dita devono essere flesse e allungati per danza balletto .
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Lavorare l'area centrale del corpo , la sezione centrale della vita , per preparare un balletto classe . Un ballerino alza o si prepara a saltare dal nucleo del loro corpo . Molte volte , un partner ascensori fisicamente una ballerina afferrando il nucleo e sollevando . I muscoli della zona centrale del corpo del ballerino deve essere stretto e costante .
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Usa il tuo tempo di esercizio per tonificare le braccia del corpo del ballerino . Le braccia sono una parte visibile di tutti gli spettacoli di danza . Le braccia hanno bisogno di flessibilità e esercizi di stretching , in modo che appaiano lunga e fluente in movimenti di danza effettivi .
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Practice piedi, in piedi e seduti , con tutti i muscoli essendo strettamente tenuti in , nascosto sotto e sollevati . Questo è un esercizio di formazione per ballerini simili al modo in cui condurre i loro esercizi di riscaldamento in classe balletto . Alla sbarra balletto , il ballerino deve tenere nei loro muscoli dello stomaco , infilare sotto la loro zona posteriore e tenere il loro petto tenendo le spalle indietro e il mento in su . Non c'è modo per imparare a fare questo altro che praticare gli esercizi da soli al di fuori della classe .
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Sostenere soli a casa facendo esercizi con una sedia o credenza per prendere il posto di utilizzare sbarra in classe balletto . Lavoro Barre è una grande parte di ogni classe di balletto , in modo da trovare un luogo e un modo di praticare lavoro alla sbarra più volte alla settimana nel vostro piano di esercizio per la lezione di danza .
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Passare attraverso sequenze di posizioni balletto in ballerine piatte e in scarpe da punta , se si studia pointe . La ripetizione di questi esercizi rafforzare e tonificare le gambe, le caviglie ed i piedi . Fare questi dal conte , proprio come si farebbe in classe balletto . Fare questi esercizi dopo i vostri esercizi di stretching .