Come Cross- Train per balletto

balletto classico è un'attività fisica estremamente esigente . Sia che si sta studiando in preparazione per una carriera professionale o perseguire classi per arricchimento personale o di forma fisica , regolare lezione di danza deve essere integrato con attività esterne al fine di raggiungere un livello avanzato . L'obiettivo in termini di prestazioni balletto è quello di rendere le tue mosse appaiono senza sforzo , ma l'illusione di facilità e grazia è il risultato di molte ore di formazione , nel balletto così come qualsiasi numero di metodi di ballo di condizionamento . Istruzioni
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I lavori per la flessibilità . Yoga, Pilates , Gyrotonic e classe di stretching possono aiutare a migliorare la flessibilità funzionale , che è importante per ogni aspetto della formazione balletto , da estensioni per salti e salti . Alcuni istruttori di questi metodi funzionano ballerini , ex ballerini o hanno una formazione specifica o di certificazione in aspetti specifici - danza di questi metodi . Guarda le biografie e profili di istruttori sui siti web in studio per trovare un istruttore con tali qualifiche . Molti studi di danza e accademie di formazione professionale di balletto hanno ora il loro Pilates e /o studi di Gyrotonic , o insegnanti che insegnano questi metodi , oltre a ballare classi . Alcuni insegnanti ora ancora integrare tali metodi nelle loro classi . Alcuni metodi , come ad esempio Balletone , Ballecore , NYCB allenamento e Balocity fondono il rafforzamento e la formazione flessibilità balletto si muove , in modo da poter lavorare sulla tecnica al tempo stesso a migliorare la flessibilità e la forza di base .
2 yoga può migliorare la flessibilità

Integrare l'attività aerobica nel vostro programma . L'esercizio aerobico è importante per mantenere la resistenza in modo da poter sempre essere preparati per i ruoli esigenti . Scegli una forma aerobico che è complementare alla formazione di danza . Le opzioni che sono a basso impatto sono facili sulle articolazioni , che è importante per i ballerini che hanno bisogno di mantenere le loro articolazioni giovane e sano possibile . Nuoto , indoor cycling , power walking e macchine ellittiche sono attività aerobiche ideali per ballerini . Correre non è raccomandato , ma se si sceglie di eseguire , assicurarsi che sia su una strada sterrata , invece di calcestruzzo . Maschio ballerini può decidere di sollevare pesi al fine di migliorare le loro abilità di partnership .
3 Il nuoto è ottimo per la costruzione di resistenza

studiare altre forme di danza . In preparazione per lo studio avanzato o una carriera professionale , è importante sfidare il cervello e la memoria muscolare studiando altre forme di danza . Si può anche essere richiesto di effettuare coreografia contemporanea e danza " mondo ", mentre in una società di professionisti , anche se l' azienda si concentra sulla storia balletti classici . Forme che dispongono di coreografie , ritmi e l'estetica che differiscono dal balletto più fornirà la sfida più grande . Break out del set di schemi di movimento e di diventare una ballerina migliore balletto studiando metodi quali polinesiana , dell'Africa occidentale , indiana Kathak , flamenco o Capoeira .