Determinare se si ruotare in senso orario o antiorario .
2
Twist la parte superiore del corpo duro verso sinistra ( in senso antiorario di rotazione ), mentre il vostro corpo più basso rimane in posizione .
3
Bend sulla tua vita e mettere entrambe le mani sul pavimento . Le braccia devono essere abbastanza forte per mantenere il vostro peso corporeo in aria .
4
calci i piedi in aria . La rotazione creato dalla torsione della parte superiore del corpo dovrebbe dare le gambe un moto di filatura in modo che le gambe cominciano ad andare in giro per il vostro corpo quando i piedi vanno per l'aria .
5
Abbassare il vostro corpo sulla vostra sinistra spalla in modo i contatti spalla al pavimento come il tuo corpo gira .
6
Spin e rotolare sulla vostra spalla destra , come le gambe continuano a girare .
7
la pratica di entrare in mulino a vento dopo si lascia cadere a terra con la transizione calo della moneta .
8
Utilizzare il menu a moneta per portarvi direttamente in un giro di nuovo liscia o in sei fasi .