1. Posizione di equitazione (Beng Bu Shi)
- Posizione eretta con un piede avanti e uno indietro
- Piegare leggermente il ginocchio anteriore ed estendere la gamba posteriore
- Tieni la schiena dritta e il core impegnato
- Questa posizione simboleggia stabilità e forza
2. Mano della nuvola (Yun Shou)
- Alzare un braccio con il palmo rivolto in avanti
- Piegare il gomito e riportare la mano verso la spalla
- L'altro braccio rimane lungo il fianco, con il palmo rivolto verso l'alto
- Questo movimento rappresenta la raccolta di energia e la preparazione all'azione
3. Frusta singola (Dan Bian)
- Con il braccio sollevato nella posizione della mano a nuvola, estendilo in avanti
con un movimento frustato
- La mano termina con il palmo rivolto verso il basso
- Questo movimento rappresenta colpire o attaccare l'avversario
4. Doppia frusta (Shuang Bian)
- Esegui due movimenti di frusta singola in successione
- La prima frusta si esegue con una mano, la seconda con l'altra
- Questo movimento rappresenta un attacco continuo o una raffica di colpi
5. Cannone sopra la spalla (Pa Shan Pao)
- Alzare un braccio e incrociarlo sul corpo
- Piegare il gomito e avvicinare il pugno alla spalla opposta
- L'altro braccio si estende in avanti con il palmo aperto rivolto verso l'alto
- Questo movimento rappresenta la difesa o il blocco di un attacco
6. Freccia nascosta (Yin Jian)
- Stare con un piede avanti e uno indietro, in modo simile all'equitazione
Posizione
- Alzare la gamba dietro e colpire in avanti con il ginocchio piegato, tenendo il piede sollevato
il terreno
- Questo movimento rappresenta un attacco o un contrattacco subdolo
7. Un passo avanti (Qian Bu)
- Fai un passo avanti con una gamba, mantenendo il ginocchio piegato e il corpo basso
- L'altra gamba rimane leggermente piegata e pronta a dare la spinta
- Questo movimento simboleggia l'avanzamento verso l'avversario
8. Passo indietro (Hou Tui)
- Fai un passo indietro con una gamba, mantenendo il ginocchio piegato e il corpo basso
- L'altra gamba rimane leggermente piegata e pronta a dare la spinta
- Questo movimento rappresenta la ritirata o la schivata di un attacco
Significato:
La danza Bendian ha un significato culturale e storico. Incorpora elementi di arti marziali e tecniche di autodifesa. La danza enfatizza la coordinazione, l'agilità e la forza fisica. Attraverso i suoi movimenti, la danza Bendian celebra lo spirito guerriero e la ricerca dell'autodisciplina e dell'equilibrio interiore. Serve anche come riflesso della cultura e della tradizione cinese, mettendo in mostra la ricca storia e il patrimonio artistico delle regioni di Jiangsu e Anhui.