Come End Stage Fright

Ad un certo punto , la paura del palcoscenico colpisce ogni performer , sia la prima o millesima volta sul palco . Da attori a musicisti di oratori , alcuni artisti sperimentano paura del palcoscenico sporadicamente , mentre altri ritengono che ogni volta che va in scena . In alcuni casi , la paura da palcoscenico è così grave che impedisce artisti da sempre a lavorare di nuovo sul palco . Parlare in pubblico è una grande paura tale , e tale necessità di business , che i college in tutto il paese richiedono un corso di parlare in pubblico per la laurea . Nel corso del tempo , il nervosismo e il panico di paura del palcoscenico possono essere sconfitti . Istruzioni
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Riconoscere i sintomi della paura del palcoscenico . Un impulso di corsa , secchezza delle fauci , nausea e sono tutti indicatori di un attacco di panico da palcoscenico . Altri sintomi includono sudorazione delle mani , muscoli tesi , e pensieri incessanti di imminente fallimento .
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Visualizzate successo . Prendere respiri profondi e immaginare come si desidera che il rendimento di andare . Concentrarsi sul lavoro , non sul ​​pubblico . Una volta che siete sul palco , immaginare il pubblico è pieno di amici , o far finta che non ci sono. Concentrarsi gli occhi sulla parete di fondo della sala invece che su membri del pubblico .
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Relax prima dello spettacolo . Arrivo presso la sede in un sacco di tempo per assicurarsi di non essere affrettata . Fate una passeggiata intorno all'edificio per rilassare i muscoli tesi . Porta un amico o un familiare con voi, che può mantenere la calma o ti fanno ridere . La risata è un sollievo stress conosciuta .
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Costruire fiducia . Rivedere il materiale che si sta per eseguire ogni volta che si sta per andare in scena . Pratica il materiale di fronte a familiari e amici . Il loro incoraggiamento vi porterà attraverso attacchi di panico da palcoscenico . Sforzatevi di praticare di fronte a gruppi di persone , non importa quanto dolorosa possa essere. Quanto più la vostra pratica , l' effetto meno paura del palcoscenico avrà sulla vostra vita .
5

Falso esso finché si rendono . Trasudano fiducia , anche se non ti senti . Immaginate che cosa sarebbe come se tu fossi il miglior performer al mondo . E agire come esso .
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distrarsi con energia positiva . Prima di salire sul palco , accendere la radio e ballare i vostri nervi o avere una conversazione con un amico circa il prossimo weekend . I buoni sentimenti creati poco prima dell'ora di fase porteranno sopra nella vostra performance.