in piedi accanto a un controsoffitto della cucina o altra superficie si può mantenere e avrà abbastanza spazio per oscillare la gamba intorno . Inizia in prima posizione , tacchi , piedi puntati verso l'esterno . Ponete la mano sinistra sulla sbarra finto . Passé la gamba destra assicurandosi che sia venuto fuori. Estendere in avanti dritto e plié la gamba in piedi ( gamba sinistra ) . Con un movimento rapido relevé sul piede sinistro e swing la gamba destra di lato in a la seconda poi subito mettono in passe , si è rivelato . Ripetere il plié , estendere verso l'esterno e Relevé oscillare la gamba alla seconda , passe . Ripetere sedici volte . I lati interruttore e ripetere sedici volte di più .
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Avvia di nuovo come avete fatto al punto uno . Passé la gamba destra , plié sinistra , come si estende la gamba destra verso l'esterno . Ruotare la gamba destra alla seconda , come si Relevé . Portare la gamba in passe e continuare a girare intorno completamento di un giro completo . Cattura te stesso con la mano sinistra per bilanciare il relevé con il piede destro in passe . Plie , estendere e ripetere ; relevé e aprirsi al secondo , entrano in passe e girare . Ripetere sedici volte quindi passare i lati e ripetere sedici volte di più .
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Allontanarsi qualsiasi arredamento nella vostra zona ballare . Quando stai imparando si tende a muoversi molto in curva e può facilmente calci qualcosa quando si gira , che non si sente così bello . Quindi assicurarsi che tutto è spazzato via e si ha abbastanza spazio per estendere completamente la gamba in un cerchio completo . Inizia in quinta posizione , piede destro davanti . Prep lateralmente , tendu destra , poi di nuovo in quarta posizione , piede destro indietro . Plié entrambe le gambe .
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fare una doppia piroetta . Spot la parete frontale . Come si arriva intorno a l'angolo sinistro della plié stanza ed estendere la gamba destra fuori puntando verso l'angolo . Releve e aprire la gamba a seconda come si apre le braccia in seconda posizione . Continuare a individuare la parte anteriore . Tirate la gamba destra in passe come il tuo corpo verso la parete destra della stanza . Spot intorno al nuovo davanti e plié nell'angolo sinistro , estendere la gamba destra e ripetere .
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pratica, l'esercizio fouetté al vostro piano di lavoro o altro balletto finto barre così come nel centro diurno . Inoltre , fare Eleves e rilievi quotidianamente per rafforzare le caviglie . Con un sacco di pratica e determinazione avrai giù e sarà svolta come un vero professionista !