Come mantenere la calma sullo stage

Il segreto per mantenere la calma sul palco comporta zapping vostra paura del palcoscenico o ansie di parlare in pubblico , durante l'esecuzione di potenti tecniche di rilassamento , allentando la tensione e risolvendo i vostri nervi . Coltivare il vostro core , di fronte le tue paure e prendendo un respiro e piccolo passo alla volta, vi aiuterà a superare qualsiasi ostacolo previsto . Istruzioni
1

prove non-stop e assicurarsi di memorizzare le macchie appiccicose della vostra performance o presentazione .
2

Non preoccuparti per le opinioni degli altri . Ognuno ha questo peso sulla loro mente , ma è necessario sviluppare un atteggiamento distaccato alla critica offensivo . Nel corso del tempo , vi troverete meno eccessivamente consapevole circa la vostra immagine e presenza scenica .
3

Accetta le tue paure e non combatterli . Lottando con la tua paura solo causare ansia e aumentare le vostre preoccupazioni e nervosismo .
4

Meditate prima di andare sul palco . Questa tecnica di rilassamento antica porta chiarezza e pace interiore alla mente . Sensazione di calma a destra prima la vostra performance vi aiuterà a controllare eventuali ansie mentre sul palco .
5

Indossare un cuscino occhio yoga per cinque minuti prima di andare sul palco . Gli studi dicono che si distende i vostri occhi invita la mente e il corpo a rilassarsi come bene.
6

Trova o pensare a una persona familiare in mezzo alla folla . Visualizza un membro della famiglia , amante o un amico . Questo può aumentare il vostro livello di comfort con il luogo , migliorando la fiducia in se stessi .
7

Spostarsi sul palco , se potete . La vostra adrenalina sta pompando livelli di panico da palcoscenico nelle vostre vene . Combattere il feeling con qualcosa di fisico . In questo modo si crea una sferzata di energia positiva .