Essere traditi è un'esperienza traumatica ed è importante permettere a te stesso di provare le emozioni che ne derivano. Non cercare di reprimere o ignorare i tuoi sentimenti. Permettiti di piangere, urlare o qualsiasi altra cosa tu debba fare per elaborare il tuo dolore.
2. Parla con qualcuno di cui ti fidi.
Parlare di ciò che stai attraversando può aiutarti a elaborare le tue emozioni e iniziare a guarire. Trova un amico, un familiare, un terapista o un'altra persona fidata con cui parlare apertamente e onestamente.
3. Prenditi cura di te.
Assicurati di mangiare sano, di dormire a sufficienza e di fare attività fisica regolarmente. Queste cose ti aiuteranno a sentirti meglio sia fisicamente che mentalmente.
4. Evita il contatto con il tuo ex.
È importante evitare il più possibile il contatto con il tuo ex. Questo ti darà il tempo di guarire e andare avanti. Se devi avere contatti con loro (ad esempio, se avete figli insieme), mantieni un atteggiamento civile e diretto al punto.
5. Non incolpare te stesso.
È importante ricordare che non hai fatto nulla di male. Non sei responsabile delle azioni del tuo ex.
6. Perdona il tuo ex (se puoi).
Perdonare non significa condonare ciò che ha fatto il tuo ex. Significa semplicemente che stai lasciando andare la rabbia e il risentimento a cui ti stai aggrappando. Perdonare il tuo ex può aiutarti ad andare avanti con la tua vita.
7. Trova nuovi modi per affrontare lo stress.
Trova modi sani per affrontare lo stress della tua situazione. Ciò potrebbe includere esercizio fisico, yoga, meditazione o trascorrere del tempo nella natura.
8. Concediti tempo.
Ci vuole tempo per guarire dall'essere tradito. Sii paziente con te stesso e concediti il tempo necessario per andare avanti.