Tecniche di balletto su come Breathe

Ballet è un elegante , stile di danza aggraziata più importante per i ballerini impegnativi per creare linee lunghe e si impegnano a forti pose . Questa eleganza e la bellezza non è facile , però . Ballerini devono combinare allenamento per la forza , ampie stretching e corrette tecniche di respirazione per raggiungere il successo . Imparare a respirare correttamente è uno degli elementi fondamentali per qualsiasi ballo o di idoneità di routine , in quanto contribuisce a ottenere ossigeno da e muscoli correttamente . Se si lotta per ricordare come respirare - o almeno corretto durante la pratica balletto , ricorda gli elementi essenziali per rendere il vostro regime completo . Imparare a respirare

La maggior parte dei coreografi vi dirà quanto sia importante padroneggiare l'arte della respirazione è alla vostra pratica balletto . Il tuo primo punto di azione è quello di capire come le funzioni del corpo quando si respira dentro e fuori . Mettere una mano sul petto e una sulla pancia . Inspirate ed espirate un paio di volte . Se si nota che , come si sale l' altro scende , il tuo respiro non è venuta per intero dal ventre dei polmoni . Ora concentrarsi sulla respirazione; picture riempiendo i polmoni di aria , come si respira dentro e fuori . Se fatto correttamente , si nota ora che le mani si muovono allo stesso tempo . Questo controllo è ciò che hai bisogno di praticare , per ricordare come respirare .
Use Your respirazione per rafforzare

Una volta padrone della comprensione di come controllare il respiro , è necessario comprendere come la respirazione aiuta a ottenere più forza e longevità per la vostra routine . Se si stancano facilmente , anche all'inizio della vostra pratica , è probabile che non stai respirando correttamente . E ' comune a volte dimentica di respirare mentre siete nel bel mezzo di dancing o risolvere . Mentre ci si concentra su come eseguire l'attività , si può dimenticare di inspirare ed espirare . La respirazione diventa l'ossigeno che scorre , dà i muscoli un po ' di energia , e vi aiuta a spingere di più e impegnarsi per il vostro pose e tratti .
Perfezionare la vostra postura

mantenere una corretta postura mentre al bar , o nel bel mezzo della vostra coreografia . Date ai vostri polmoni una possibilità completa di prendere e rilasciare l' aria di cui ha bisogno . Evitare crolli sopra o sporgendosi in avanti troppo lontano . Mantenere la postura durante l'intero allenamento per massimizzare il successo a crescere nella vostra routine rapidamente .
Ottenere in qualche Cardio

Allenatevi spesso . Entra in un vero e proprio allenamento cardio costantemente per aiutarvi a costruire la vostra resistenza . L' allenamento si allena anche per rafforzare il vostro core , il bilanciamento , e ottenere un buon esercizio aerobico all-around . Lavoro cardio routine rivela quanto meno senza fiato siete dopo poche settimane , come il tuo corpo si adatta alla maggiore energia e sforzo .