Come fare un salto in Partner Ballet

Una ballerina deve allenarsi per molti anni prima di iniziare a lavorare con un partner maschile . I suoi primi anni di formazione di danza aiutano a costruire la sua forza e affinare le sue competenze tecniche . Impara la meccanica di salto - tra cui la curva del ginocchio di preparazione , il corretto allineamento e atterraggio morbido - che sono vitali per la partnership ascensori . Una volta che le classi partnership iniziano , si impara a fare affidamento su di lei compagno, che aiuta a mantenere il suo allineamento e aggiunge alla sua altezza salti . Come l'anticipo coppia nella loro formazione insieme , salti la ballerina servono come preparazione per aver osato - anche spaventoso - ascensori . Istruzioni
1

coinvolgere i muscoli addominali . Tirare l'ombelico verso la colonna vertebrale e si sente una chiusura -in della gabbia toracica . Mantenere un forte , nucleo stretto per tutta la preparazione , salto e atterraggio
2

Piegare le ginocchia in un bel profondo demi - PLI é .; come preparazione per il vostro salto . Evitare di essere un peso morto nelle mani del vostro partner , in quanto il suo compito è quello di sostenere - non fornire energia per - il vostro salto . Invece , contare sui propri muscoli delle gambe e forza di base per alimentare il salto . Ritorno a un morbido profondo demi - pli é quando si terra; così facendo attutire il vostro atterraggio e tenerlo tranquillo .
3

Evitare "seduta " nella parte inferiore del vostro PLI é; così facendo ostacolerà il vostro salto . Quando si raggiunge il punto estremo del movimento verso il basso del PLI é, guidare immediatamente te stesso verso l'alto .
4

Articoli attraverso i piedi , come si spinge fuori e come si atterra . Usare la forza e la flessibilità che avete acquisito nel vostro caviglie e piedi per spingere verso l'alto e per ammorbidire il vostro atterraggio .
5

Tenere la schiena dritta durante tutto il vostro salto . Evitare sporgendosi in avanti dalla vita o il vostro partner avrà più difficoltà a controllare quando si spinge fuori dal pavimento e , come si atterra .
6

Fidati del tuo compagno . Gli permettono di guidare la direzione del vostro salto e di contribuire alla sua altezza . Dare in leggera pressione si esercita mentre si solleva verso l'alto . Comunicare apertamente con lui se si sente ci sono tempi o altri problemi che ostacolano i vostri salti .