L’agilità richiede mobilità e flessibilità articolare, in particolare per forme di danza dal ritmo frenetico come l’hip hop, la danza contemporanea o latina. Una buona articolazione delle articolazioni, della colonna vertebrale, dei flessori dell'anca, dei muscoli posteriori della coscia e delle caviglie fornisce ai ballerini il controllo e la gamma di movimento necessari per movimenti di danza complessi.
Migliora il coordinamento:
L’allenamento di agilità prevede movimenti multiplanari e improvvisi cambi di direzione. Questo tipo di allenamento aiuta i ballerini a migliorare la coordinazione e a sviluppare un senso di consapevolezza corporea. I ballerini imparano a utilizzare diversi gruppi muscolari contemporaneamente ed eseguono rapidi aggiustamenti del corpo mentre eseguono passi di danza.
Supporta equilibrio e stabilità:
L'allenamento di agilità mette alla prova la capacità dei ballerini di mantenere l'equilibrio durante i rapidi cambi di direzione o gli spostamenti di peso. L'equilibrio è fondamentale per vari stili di danza, tra cui il balletto, il tip tap o la danza moderna, dove i ballerini spesso si mantengono in equilibrio su una gamba o eseguono movimenti che implicano il mantenimento della stabilità.
Aumenta la resistenza delle prestazioni:
Gli esercizi incentrati sull’agilità richiedono esplosioni di energia e resistenza, che sono essenziali per le routine di danza. I ballerini devono mantenere un alto livello di energia durante una performance e l'allenamento di agilità li aiuta a sviluppare resistenza e potenza che si traducono in performance più dinamiche e durature.
Riduce il rischio di lesioni:
Gli esercizi di agilità rafforzano i muscoli, migliorano la flessibilità e migliorano la coordinazione, contribuendo alla forma fisica generale. Il corpo ben allenato di un ballerino è meno soggetto a stiramenti muscolari, distorsioni e altri infortuni legati alla danza.
Eleva le competenze tecniche:
I passi di danza spesso richiedono sequenze precise e complesse. Migliorando l'agilità, i ballerini ottengono un migliore controllo sul proprio corpo e sui movimenti, consentendo loro di eseguire passi di danza tecnicamente impegnativi con maggiore precisione, velocità e facilità.
Migliora la qualità delle prestazioni:
L'agilità contribuisce alla qualità generale e alla grazia della performance di un ballerino. I ballerini che possiedono agilità esibiscono un flusso continuo e una fluidità nei loro movimenti, affascinando il pubblico con la loro precisione, flessibilità e presenza scenica dinamica.