La prima mossa in zumba è la mossa di base di salsa cubana . Stand con i piedi uniti e le mani lungo i fianchi . Spostare una gamba di lato , poi l'altro . Avere una gamba più o meno ancora come si sposta l'altra gamba , e ricordarsi di piegare le ginocchia . Tenere le braccia piegate lungo i fianchi come ci si sposta , anche se è possibile spostare le braccia intorno come più vi piace , se si diventa ispirato alla battiti latini . Ruotare le anche , come si spostano le gambe da un lato all'altro per completare questo passo di danza .
Movimento No. 2
La seconda mossa di base di zumba è piegare le ginocchia leggermente e contemporaneamente piegando le braccia con i gomiti fuori . Agitare le mani e le braccia e muovere i fianchi su e giù , le ginocchia ancora piegate . Una volta che tu abbia questo spostare verso il basso , bilico con una gamba e girare con l'altra , mantenendo le gambe e le braccia piegate . Pivot tutto intorno e ripetere il passo tanto quanto desiderato .
Sposta No. 3
"Tap , tap , seguire " è la terza mossa in zumba . Inizia con le gambe insieme . Spostare la gamba sinistra fuori e toccare le dita dei piedi sul pavimento , poi portare la gamba sinistra indietro alla posizione di partenza e ripetere lo stesso movimento con la gamba destra . Fate questo spostare un paio di volte prima di impegnarsi in un " follow ", una mossa vite - esque . Spostare la gamba sinistra di fronte alla vostra gamba destra , fare un passo quindi portare entrambi i piedi insieme . Come per tutti i movimenti Zumba , ricordatevi di piegare le ginocchia e ruotare le anche , come si va .
Sposta No. 4
Inizia la quarta mossa di base di zumba da in piedi con le gambe piegate , un po ' più lontani di hip- larghezza . Tenere le ginocchia piegate come si ruota i fianchi in un cerchio ; direzione è fino a voi . Usa le tue gambe per abbassarsi fino a terra , come si continua a ruotare i fianchi . Spostare più in basso ti trovi bene , poi andare a ritroso fino pur ruotando i fianchi .