Come linea guida generale, ecco una stima delle calorie bruciate per ora di ballo per una persona di 150 libbre
- Danza a bassa intensità: come il ballo di sala o lo swing, si bruciano circa 250-350 calorie all'ora.
-Danza di media intensità: come salsa, balli di gruppo o hip-hop moderato, brucia circa 350-450 calorie all'ora.
-Danza ad alta intensità :come Zumba o hip-hop veloce, possono bruciare fino a 450-650 calorie all'ora.
È importante ricordare che queste cifre sono solo stime e il consumo calorico effettivo può variare. Anche fattori come il livello di forma fisica, la massa muscolare e i movimenti specifici che esegui mentre balli possono influenzare il numero di calorie bruciate.
Per ottenere una stima più accurata delle calorie bruciate, puoi utilizzare un fitness tracker o un cardiofrequenzimetro per misurare l'intensità della tua danza.