Iniziare il mulino a vento in posizione handspin con una posizione larga gamba . Passeggiata di te un paio di volte , prendendo velocità , come si va . La chiave per ottenere senza problemi fuori la schiena durante il movimento sta lavorando su un sacco di slancio prima di iniziare il mulino a vento .
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Gira per la schiena , tenendo le mani rivolto verso l'alto . Dopo aver fatto il giro un paio di volte durante il giro di lancio , rotolare sulla schiena per un quarto di giro . Quando sei sulla schiena , portare le braccia al vostro corpo con i palmi in su . Assicurati di tenere le gambe fuori e in un " v " ; forma come si ribalta sulla schiena .
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Ruotare il busto indietro sopra alla posizione di partenza , atterrando sulle vostre palme . Sul prossimo quarto di giro , utilizzare il vostro slancio per capovolgere ripercorrere sulle mani . Se si tiene le mani direttamente davanti al petto , sarete in grado di ottenere fuori della vostra schiena in un unico movimento fluido .
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continuare a svolgere il mulino a vento in un cerchio , lanciando dalla schiena per i palmi delle mani su ogni quarto di giro . Se siete di mano destra , usare il braccio destro di guidare il movimento e controllare i giri quando sei in posizione handspin . Se sei mancino, utilizzare invece il braccio sinistro .