Prendi la giusta mentalità . Prima di poter iniziare fisicamente per puntare di più le dita dei piedi , è necessario capire come i ballerini usano tutti i muscoli dai loro glutei verso il basso per creare il marchio bei piedi del balletto . Immaginate una scossa di tiro energia dalla parte superiore della vostra anca verso il basso attraverso la coscia e polpaccio che esplode finalmente fuori le dita dei piedi . Il piede appuntito dovrebbe essere la naturale conclusione per il serraggio e allungamento di tutti i muscoli della gamba .
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Rafforzare i vostri piedi . Il più forte i piedi diventano , appariranno i più curve e graziosi le dita dei piedi a punta . Avvolgere la metà di un Theraband intorno le dita dei piedi , trattenendo le estremità della fascia come se fossero redini . Ripetutamente punto e flettere le dita dei piedi mentre si tira la Theraband verso di sé , creando resistenza a ciò che è altrimenti un semplice movimento. Le dita dei piedi alla fine più forti e adattarsi alla nuova sfida in modo che una volta che il Theraband viene rimosso, si sarà in grado di puntare ancora di più le dita dei piedi .
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Allungare fuori . L'obiettivo della maggior parte degli esercizi di balletto è quello di costruire lungo , muscolare magra che è allo stesso tempo forte e flessibile , resistente ed elegante . Questa regola vale anche per i piedi . Per allungare le cime dei vostri piedi e approfondire il vostro arco , stare in piedi di fronte a un supporto come un balletto barre o controsoffitto . Mettete le mani sulla sbarra per il supporto . Mettersi in prima posizione , con i tacchi di toccare e le dita dei piedi in direzione opposta l'una dall'altra per formare una vasta forma di v . Attraversare la gamba destra sulla sinistra in modo che la parte superiore del piede destro è appoggiato contro la parte superiore del vostro caviglie foot.Your sinistra dovrebbe essere toccante , in modo che la parte superiore delle dita dei piedi destro sono appoggiate al suolo . Piegate le ginocchia , premendo le dita dei piedi a destra nel terreno , costringendo l'arco del piede che per approfondire e stretch . Piedi switch e ripetere .
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tenerlo. Praticare la resistenza può aiutare a ottenere e mantenere entrambi i piedi perfettamente curve e appuntite . Punta il dito del piede destro più forte che puoi e fissato un obiettivo per quanto tempo si cercherà di tenere quella posizione . Ripetere con il piede sinistro . Ogni volta che si pratica questo esercizio , cercare di aumentare il periodo di tempo per cui si tiene la vostra posizione aguzzo .
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Prendete su una tacca . Per i ballerini un po 'più avanzate , la pratica utilizzando la totalità della gamba per sparare energia verso il basso attraverso le dita dei piedi ripetendo degages lenti . Sparare il vostro piede fuori per Degage il più rapidamente possibile , avendo cura di rendere pienamente la transizione dal piede piatto a metà o punto demi a punto pieno . Una volta che la gamba è completamente esteso , però , cercare di congelare e tenere la stessa posizione il piede aveva raggiunto quando i muscoli stavano lavorando duramente per creare l'energia per un movimento rapido e preciso .