Pratica per il tuo aspetto in un'atmosfera rilassata e divertente con la gente si sente a proprio agio. Provare fino a quando si è sicuri che non si farà errori .
2
Dormire bene prima del giorno del vostro aspetto palco . Assicurarsi di riposare per un numero sufficiente di ore .
3
mangiare assennatamente il giorno si va sul palco , evitando alcol - stressanti e caffeina . Un sintomo di paura del palcoscenico è la chiusura del sistema digestivo , in modo da trovare i cibi che sono problematici per voi e per evitarli. Se si sta parlando o cantando sul palco , evitare il latte in quanto provoca catarro . Mantenere i livelli di zucchero nel sangue alta consumando un sacco , anche se non avete voglia di mangiare , ma non mangiare cibi troppo dolci o pesante .
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Prendere le vitamine C e B , calcio e magnesio integratori per calmare i nervi , ridurre lo stress e aumentare l'energia . Controllare gli effetti collaterali di eventuali farmaci da prescrizione che sta assumendo per garantire che non ti farà ulteriore stress .
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Esercitare la notte e la mattina prima di andare sul palco . Camminare a passo svelto per sbarazzarsi di qualsiasi energia in eccesso prima di tuo aspetto .
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Fate respiri profondi e meditativi . Allungare a rilassare i muscoli e farsi ridere per rilassare la mente .
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Indossare qualcosa che si sa guardare bene in e ottenere un taglio di capelli o manicure . Trattare di salire sul palco come se tu avessi una data .
8
Chiudete gli occhi per alcuni secondi , mentre si sta eseguendo , se sei musicista . Questo creerà l'impressione che si sta molto assorbito nella vostra musica .
9
Spostarsi in qualunque misura si è in grado . In piedi completamente immobile irrigidisce i muscoli , è faticoso rapidamente . Movimento vi dà l'apparenza di fiducia .
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Diventa assorto in quello che stai facendo . Ignorare il pubblico e concentrarsi sul proprio agire .