Le Fasi di Stage Fright

La paura è il numero uno al mondo la paura . E ' trionfi ragni , serpenti , luoghi chiusi --- anche la morte . La paura non significa avere paura di recitare "Essere , o non essere" sotto le luci al Lincoln Center . Descrive il nervosismo ci sentiamo prima di una presentazione aziendale , la sudorazione che inizia quando si avvicina una ragazza in un bar , la balbuzie che facciamo ad una festa quando non conosciamo nessuno. Riconoscere e comprendere la paura da palcoscenico è il modo migliore per essere rilassato e di non essere fuori di testa . Stage One

Clenching ed i muscoli tremanti definiscono il livello iniziale di paura del palcoscenico . Questo accade --- come la maggior parte degli altri sintomi --- perché la paura mette il corpo in modalità di "lotta o fuga " . Questo invia endorfine e adrenalina nel flusso sanguigno , dandoci noi la capacità di decollare veloce o stare in piedi e difendere noi stessi . Con i muscoli avvolti sei pronto a balzare via o in azione - che , ovviamente , non fa nulla per migliorare la vostra presentazione sul terzo trimestre le previsioni di vendita
Fase Due
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sudorazione mani , labbra tremanti , bocca secca, pupille dilatate , un nodo alla gola e ginocchia tremanti non significano che sei innamorato . Significa che sei in fase due di paura del palcoscenico e, probabilmente spaventato dal tuo ingegno . Insieme a questi sintomi snervante , il corpo decide che digerire il cibo è una priorità bassa , così lo stomaco smette di funzionare . Qualsiasi cibo che hai mangiato da poco siede come un sasso nello stomaco , creando il familiare " farfalle nello stomaco " effetto quando nervosa; ma rende anche un senso di nausea .
Terza fase

Un aumento dell'attività delle onde cerebrali calci durante la terza fase . Attività cerebrale Aumento significa che il tuo pensiero è più veloce , più nitida e molto più chiaro . Questo è il tipo di pensiero che si vuole come si cerca di vendere la scheda su quei grandi previsioni di vendita . In questa fase si inciampare le tue parole , parlare troppo in fretta e diventare generalmente confuso come una corsa di idee arriva uno sopra l'altro .
Affrontare Stage Fright

" Psychology Today " suggerisce alcuni semplici consigli ed efficaci per eliminare o ridurre al minimo la paura del palcoscenico . Invece di essere coraggiosi , prima di andare a semplicemente ammettere che hai paura . Prima la presentazione , immaginate voi stessi consegnarlo senza problemi , con calma e con successo . Peggiorare i sintomi . Stringi i palmi sudati , scuotere più difficile se si sta tremando . Sul palco vi sentirete più rilassati con sintomi meno gravi rispetto a quelli che appena passato attraverso . Pausa e respirare profondamente e lentamente , sia prima della presentazione e durante .