Come per rilassarsi in un Weekend

La settimana è pieno di faccende , il lavoro, la programmazione frenetico , e degli obblighi corsi di vario genere . Il più delle volte i dispositivi progettati per risparmiare tempo e lavoro stanno creando più dello stesso , consentendo un accesso quasi immediato per l'individuo e datori di lavoro , i membri della famiglia , e, naturalmente, le scuole più felicemente approfittare di questa convenienza . Il fine settimana prevede due giorni per ricaricare , ma se non stai attento , anche questi due giorni minacciano di ottenere inghiottito nella progettazione e messa a punto per i prossimi cinque o - in alcuni casi - possono essere prese dal troppo pieno del precedente cinque ! Ecco alcuni passi semplici ma vitali che aiutano a rilassarsi per un weekend - e sì , il canto è una parte vitale di esso cose che devi
impegno per mettere il cellulare in " ! Vibrare "
Calendario

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relax in un fine settimana
1

Commit vostro programma di relax . Proprio come si mette il balletto recital del vostro bambino e il vostro capo incontro ' sul calendario , rilassante anche bisogno di essere pianificato o è più probabile che non accada . Bloccare un pezzo di tempo e non raddoppiare prenotare te
2

Esercitare il vostro potere di dire " ! No . &Quot; Anche se molti un gran lavoratore e amico dedicato la sentirebbe di dire " non " quando ha chiesto di aiutare un amico mossa , un insegnante messo insieme una classe , o un capo oberati di lavoro per preparare il grande incontro , se la richiesta di farlo cade nel blocco programmato del tempo di rilassamento , è necessario esercitare il " nessun ".; Renditi disponibile prima o dopo il vostro tempo di relax programmato , ma non durante il blocco di tempo !
3

Ricollegare con la vostra famiglia . Relax durante il fine settimana significa passare del tempo con la vostra famiglia , soprattutto i bambini . Questo non è il tempo per fare i compiti e ottenere il costume per la recita pronto , ma invece si tratta di un momento di non dover fare nulla ! Gioca giochi, sala nella vostra piscina cortile , rispolverare la chitarra e cantare insieme , o semplicemente fare un cruciverba con le persone più anziane .
4

Ricordate che gli animali domestici sono la famiglia , troppo ! Non shortchange il vostro cane , ma invece imballare la famiglia in macchina per un disco solo in modo che Fluffy può lasciare la sua orecchie lembo nella brezza . Anche se il tragitto dura poco più di un'ora , il vostro animale domestico della famiglia è sicuro di apprezzare l' attenzione in più avrebbe potuto mancava durante la settimana lavorativa .
5

riconnettersi con se stessi . Prendete un po ' di tempo lontano da tutti e pianificare una tranquilla mattina sul campo da golf , una passeggiata solitaria su un sentiero , o semplicemente un disco in macchina da soli . Pop nel vostro CD preferito , cantare insieme al suono , ascoltare un programma radiofonico preferito , o semplicemente godersi la pace e la tranquillità .
6

Rilassate il corpo con la mente . I passaggi precedenti concentrati su rilassando la mente , ma non dimenticate di rilassarvi anche il vostro corpo nel fine settimana ! Ci sono diversi esercizi che è possibile seguire , ma le mani verso il basso è migliore sforzo vigoroso seguito da esercizi di respirazione strutturati e una lunga doccia calda o bagno . Si può quasi sentire i gruppi muscolari rilassanti uno alla volta , come si fa questo !