La maggior parte delle persone utilizza solo il 10 per cento al 25 per cento della loro aria quando si parla , e anche gli atleti utilizzare solo tra il 25 per cento e il 65 per cento della capacità polmonare . Tuttavia, i giocatori strumenti a fiato , come il tubista , richiedono fino al 95 per cento della capacità polmonare , secondo Pilafian e Sheridan . Le tecniche il dettaglio duo nei loro libri e DVD aiutare i musicisti espandere la capacità polmonare e sviluppare il controllo del respiro per le massime prestazioni su strumenti a fiato . Le tecniche di respirazione palestra sono ampiamente utilizzati dalle scuole di musica e gruppi professionali e avere attenzione anche garnered da parte della comunità medica per i loro potenziali benefici per i malati di cancro e menopausa e post -menopausa le donne vivendo vampate di calore .
Yoga Collegamento
lo yoga è un sistema di guarigione olistica che combina respirazione consapevole e il movimento per aumentare il flusso di energia , o prana , e migliorare il fisico, psichico e il benessere emotivo di un praticante . Pilafian e Sheridan hanno applicato una serie di principi di yoga di respirazione , rilassamento e flessibilità al proprio sistema , sulla base della loro conoscenza che la tensione muscolare e poco profondo , debole suono respirazione inibizione e risonanza .
Esercizi di respirazione
esercizio n ° 1 : Fate un profondo respiro lento e flettere le braccia e le spalle . Tenere premuto per 5 secondi , quindi rilasciare rapidamente l'aria e la flessione . Ripetere tre a cinque volte
Esercizio n ° 2 : . Hum con il naso schiacciato per massaggiare i seni per 5 secondi . . Ripetere tre a cinque volte
Esercizio n ° 3 : Fate un respiro profondo , sollevare le braccia sopra la testa , quindi rilasciare le braccia e prendere un grande , profondo sospiro . Lasciate le braccia penzolare al tuo fianco . Ripetere tre a cinque volte
Esercizio n ° 4 : . Creare un ronzio con le labbra per massaggiare il vostro orecchio interno per 5 secondi . Ripetere tre a cinque volte .