* Sei responsabile della situazione: L'incubo non è qualcosa che ti sta accadendo per caso o per forze esterne, ma piuttosto una conseguenza delle tue scelte, azioni o pensieri.
* Hai il potere di cambiarlo: Da quando hai creato l'incubo, hai anche la possibilità di cambiarlo. Questo potrebbe comportare:
* assumendosi la responsabilità delle tue azioni: Riconoscendo come le tue scelte hanno contribuito alla situazione.
* Cambiando la tua mentalità: Identificazione di pensieri o schemi negativi che stanno alimentando l'incubo e sostituendoli con più costruttivi.
* Agendo: Fare scelte attive per cambiare le circostanze e passare a un risultato migliore.
Esempio:
Immagina che qualcuno si preoccupa costantemente di fallire un test anche se hanno studiato diligentemente. La loro paura e ansia stanno creando un "incubo della propria creazione" perché stanno permettendo ai loro pensieri negativi di sopraffarli. Potrebbero cambiare questo incubo concentrandosi sulla preparazione che hanno fatto e credendo nelle loro capacità.
È importante notare: La frase non implica necessariamente la colpa o il giudizio. È un promemoria che spesso abbiamo più controllo sulla nostra vita di quanto non ci rendiamo conto e, assumendoci la responsabilità delle nostre azioni e pensieri, possiamo cambiare il corso delle nostre esperienze.