Spegnere il televisore , radio o stereo in modo da avere poche interruzioni e possibile concentrarsi sulla lettura . Chiudete la porta della camera per ridurre al minimo il rumore di fondo da altri membri della famiglia .
2
Fai la tua condizioni di lettura piacevole . Impostare il termostato a una temperatura confortevole e prendere una bevanda o uno spuntino in modo da non dover alzarsi se avete fame o sete mentre stai leggendo . Prop in su la testa e la schiena con un sacco di cuscini e mantenere una coperta in più a portata di mano nel caso in cui si ottiene freddo .
3
Utilizzare una lampada che emette abbagliamento minimo e fornisce abbastanza luce per voi a leggere . Idealmente, si dovrebbe posizionare una lampada da lettura dietro la spalla destra se siete di mano destra o dietro la tua spalla sinistra , se siete mancini così la vostra mano non proiettare ombre mentre leggete . Se ciò non è possibile , basta assicurarsi di avere abbastanza luce per leggere e completare l'illuminazione ed accompagnato da una luce di lettura clip- on per il tuo libro .
4
Imposta un piccolo specchio sulla pagina e controllare per vedere se qualche forte luce riflette negli occhi . Se lo fa , riorganizzare la vostra posizione o lampada in modo che la luce rimbalza lontano . In questo modo può aiutare a evitare l'abbagliamento faticoso .
5
Tenere il libro di circa 15 centimetri di distanza dagli occhi ( approssimativamente la distanza dal gomito al polso ) , raccomanda la University of Alabama Centro per la Didattica e Imparare .