2. Scegli il posto giusto. Il sollevamento deve essere eseguito in uno spazio libero e privo di ostacoli. Assicurati che ci sia abbastanza spazio per te e la ragazza per muovervi liberamente.
3. Inizia con i piedi alla larghezza delle spalle. Piega leggermente le ginocchia e afferra le mani della ragazza con le tue.
4. Solleva la ragazza finché non è all'altezza della vita. Tieni le braccia tese e la schiena dritta.
5. Riabbassa lentamente la ragazza. Assicurati di mantenerla ferma mentre lo fai.
6. Ripeti il sollevamento secondo necessità. Il valzer della quinceanera in genere consiste in diversi sollevamenti, quindi preparati a sollevare la ragazza più volte.
Suggerimenti per sollevare una ragazza per un valzer di quinceanera:
- Usa le gambe, non la schiena, per sollevare la ragazza.
- Tieni le braccia tese e i gomiti bloccati.
- Non sollevare la ragazza più in alto del livello della vita.
- Abbassa la ragazza lentamente e in modo costante.
- Assicurati di mantenere la ragazza ferma mentre la sollevi e la abbassi.
- Esercitati più volte in anticipo per assicurarti di avere la tecnica e la forza adeguate.