Sposta solo i fianchi, gambe e ginocchia . Il più grande errore che le persone fanno quando si cerca di imparare il movimento dell'anca destra è di spostare tutto il corpo in direzione dell'anca prende invece di separare dell'anca dal retro , in modo che quando si utilizza il movimento ginocchio destro , si otterrà automaticamente il fianco destro movimento .
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Piegare e raddrizzare le ginocchia . Quindi, per ottenere l'azione dell'anca è necessario piegare si sapeva , mantenendo l'altro dritto , e questo vi darà un movimento d'anca in avanti .
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Tenere spalle dritte . Mentre la flessione e raddrizzare le ginocchia è necessario mantenere le spalle orizzontale e dritto .
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Sposta quei fianchi . Poi spingere il bacino in senso orario .
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Esercizio per il movimento dell'anca . Un buon esercizio che potete fare per ottenere quei fianchi muoversi come dovrebbero è la vecchiaia x201C; hoolah Hoop x201D;
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Comprendere il modo in cui i fianchi dovrebbero muoversi ! Quando si utilizza il cerchio hoolah sarete meglio in grado di vedere come il movimento dei fianchi dovrebbe funzionare .