entrare in una posizione di squat , come se tu fossi un catcher in una partita di baseball o softball .
2
Estendere una delle tue gambe . E 'davvero non importa quale , la maggior parte delle persone semplicemente utilizzare quello che si sente più a suo agio . Questo gamba estesa è la " lama" dell'elicottero .
3
Inserite il vostro braccio della gamba che si estende sul terreno , nocche verso il basso . Ciò sta andando essere il vostro punto di pivot come si ruota il " elicottero ".
4
Avvolgete la gamba estesa intorno fino a toccare quasi la gamba accovacciata .
5
Hop off la gamba accovacciato come si usa contemporaneamente la mano che è a terra come perno . Mentre la gamba rannicchiata è nell'aria , la gamba estesa spazzerà sotto .
6
Ripeti questa mossa come molte volte di fila come desiderato per creare l'effetto della lama elicottero ronzio intorno e intorno .