Come ottenere Equilibrio in break dance

break dance bisogno di forza di base per eseguire la maggior parte delle loro mosse . Questa forza di base permette ai ballerini di equilibrio durante alcune delle loro acrobazie degne di nota , come quella di tenere se stessi in aria con una mano o in piedi sulla loro testa . Se non si dispone di un buon equilibrio come un ballerino di break dance , vi ritroverete ribaltamento quando si tenta molte di queste mosse . E ' importante lavorare sulla vostra forza di base in modo da avere un maggiore controllo sui vostri addominali, schiena e muscoli pelvici di eseguire con successo . Istruzioni
1

sviluppare i muscoli addominali . Fare sit-up , scricchiolii , V -up , crunch obliqui e ab colpi di scena ogni giorno per costruire la forza nel tuo stomaco e schiena .
2

tavole di pratica e push-up per il braccio e la forza della spalla . Una volta che hai dimestichezza facendo tavole regolari e push-up , sfidare se stessi facendo tavole con una sola mano e push-up . Prova a tenere se stessi in una posizione di mezzo -push - up , i gomiti piegati , per 30 secondi per dare anche tu una sfida ancora più difficile .
3

anticipo per le verticali dopo la vostra forza delle braccia è sviluppato . Eseguire handstands contro un muro in un primo momento per praticare il vostro equilibrio . Permettete ai vostri muscoli fondamentali per impegnarsi in modo da poter bilanciare mentre le gambe sollevare direttamente in aria . Quando state bene in questa posizione , handstands pratica senza un muro per aiutarti a bilanciare . Questa è una vera prova del vostro equilibrio e la forza di base .
4

Passeggiata sulle mani con le gambe dritte in aria . Posizionarsi in una verticale , piegare le gambe al ginocchio e prendere provvedimenti in avanti con le mani , mantenendo il vostro equilibrio . Questo esercizio vi aiuterà a bilanciare in break dance .
5

Pratica un break dance mossa alla volta . Prendi in posizione lentamente e coinvolgere i muscoli del core per bilanciare il vostro corpo . Stabilizzare le tue membra da loro impulsi da terra o sollevando te stesso . Quando ti senti iniziano a traballare fuori posizione , identificare quali tipi di esercizi che potete fare per allenarsi per quella posizione .