Alcuni dei componenti specifici del fitness importanti per la breakdance includono:
* Forza: La breakdance richiede molta forza nella parte superiore del corpo, nel core e nelle gambe. Dovrai essere in grado di sollevare il tuo peso corporeo, sostenerti in varie posizioni, saltare e girare.
* Flessibilità: La breakdance richiede molta flessibilità nelle articolazioni, in particolare nelle anche, nelle ginocchia e nelle caviglie. Dovrai essere in grado di entrare e uscire da diverse posizioni in modo rapido e semplice.
* Coordinamento: La breakdance richiede molta coordinazione tra il tuo corpo e la tua mente. Dovrai essere in grado di muovere il tuo corpo in modo controllato ed essere in grado di reagire ai cambiamenti nella musica.
* Saldo: La breakdance richiede molto equilibrio, soprattutto quando si eseguono movimenti con la testa o con le mani. Dovrai essere in grado di mantenere il controllo del tuo corpo e di non cadere.
Se al momento non sei in forma, puoi migliorare la tua forma fisica eseguendo esercizi come flessioni, squat, affondi e allenamenti cardio. Puoi anche migliorare la tua flessibilità facendo stretching regolarmente. Man mano che diventerai più in forma, sarai in grado di eseguire movimenti di breakdance più facilmente e con maggiore controllo.
Ecco alcuni suggerimenti per ballare la breakdance se non sei in forma:
* Inizia lentamente e aumenta gradualmente la tua intensità. Non provare a fare troppo e troppo presto, altrimenti rischierai di farti male. Inizia con movimenti semplici e aggiungi gradualmente movimenti più difficili man mano che diventi più forte e flessibile.
* Riscaldamento prima della breakdance. Ciò contribuirà a prevenire gli infortuni.
* Ascolta il tuo corpo. Se senti dolore, fermati e riposa. Non spingerti troppo oltre.
* Buon divertimento! La breakdance è un ottimo modo per esprimersi e divertirsi.