Una delle mosse più basilari nel balletto è il pli é. Questo esercizio introduce prima posizione e rende giovani ballerine consapevoli delle loro posture . Pli é s anche contribuire a riscaldare le caviglie e gambe , migliorando l'elasticità muscolare . Per fare un pli é . , Stare in piedi con le gambe fuori ad un angolo di 180 gradi con i talloni che toccano e la schiena più diritta possibile . Allungate le braccia di lato e piegare le ginocchia . Ripetere questo processo almeno 10 volte .
Tendu
tendus sono una forma di esercizio balletto che costruisce la forza nelle gambe e torso . Con l'allungamento delle gambe e dei piedi , giovani ballerini lavorano anche sulla posizione del corpo corretta . Completare una tendu partendo in prima posizione . Spazzare la gamba e il piede verso la parte anteriore con i piedi puntati e spazzare di nuovo alla posizione originale . Ripetere questo movimento più volte . È possibile eseguire tendus con il piede spazzare in qualsiasi direzione . Con giovani danzatori solo sviluppare l'equilibrio , utilizzando una sbarra può essere molto utile .
Barre Esercizi
Barre esercizi sono importanti per i giovani studenti di balletto a padroneggiare come si portare ad una maggiore equilibrio . La maggior parte delle lezioni di danza classica iniziano con questa forma di esercizio . La Barre è una guida attaccato al muro dello studio e utilizzati per assistere con equilibrio . Mentre in piedi alla sbarra , praticare le cinque posizioni dei piedi di base , che aiutano i bambini a sviluppare la flessibilità e la gamma di movimento . Se gli studenti sono avanzati abbastanza , aggiungere posizioni delle braccia complementari . Assicurati di istruire i bambini a essere consapevoli di se stessi nello specchio di fronte alla sbarra .