Come correggere Flat Feet in Ballet

studenti balletto con i piedi piatti possono essere di fronte una salita pas de valse quando si tratta di perseguire la loro passione . Proprio come i militari , una volta abbassato soldati nella seconda guerra mondiale per i piedi piatti , compagnie di danza sono stati conosciuti per abbassare i candidati con i piedi piatti . Ma il balletto può effettivamente rafforzare i piccoli muscoli nei piedi e contribuire a rimuovere le difficoltà poste da archi caduti . Ballerini che desiderano correggere difficoltà causate da archi caduti devono prestare particolare attenzione al modo in cui si muovono in modo che essi non compensano archi caduti nei modi sbagliati . Istruzioni
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Avere un amico , compagno di studi o insegnante si guarda come si balla e correggere eventuali movimenti impropri che si fanno . Le persone con archi caduti tenda per rotolare i piedi verso l'interno come si muovono . Esercizi
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Pratica che rafforzeranno gli archi dei piedi e dei muscoli della caviglia così come migliorare il vostro equilibrio . Un esercizio che vi aiuterà con questi muscoli è il relevé lento . Per eseguire un relevé , iniziare con il peso equamente distribuito tra le palle dei vostri piedi e talloni . Lentamente sollevare i talloni e rotolare sulle punte dei piedi . Poi abbassare lentamente i piedi a terra . Eseguire questo esercizio in varie posizioni di danza tra cui prima posizione con i talloni uniti e le dita dei piedi rivolte verso l'esterno , seconda posizione con i talloni leggermente più divaricate e le dita dei piedi rivolte verso l'esterno , e la quinta posizione con un piede davanti all'altro e la punta di ogni piede tocca il tallone dell'altro piede . Per una variazione leggermente più difficile , stare in piedi sul bordo di un passo aerobica . Abbassare i talloni dei piedi , per quanto è possibile . Poi sollevare fino a stare sulle punte dei piedi . Ripetete questo esercizio tutte le volte che si può con buona forma .
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Allungare le arcate da seduto sul pavimento con le dita dei piedi che punta dritto verso l'alto . Lentamente puntare le dita dei piedi senza scrunching . Con la pratica sarete finalmente in grado di mettere le dita dei piedi o anche le palle dei vostri piedi sul pavimento .