La quantità di calorie bruciate durante qualsiasi tipo di danza dipende da diversi fattori, come l'intensità e la durata della danza, nonché dal peso, dal livello di forma fisica e dal metabolismo di un individuo. In generale, la line dance può fornire un allenamento di intensità moderata, ma potrebbe non essere efficace quanto altre forme di esercizi cardio per bruciare i grassi.
Per una perdita di grasso efficace, si consiglia di combinare l’esercizio fisico regolare con una dieta equilibrata e cambiamenti nello stile di vita. Incorporare una varietà di esercizi, tra cui cardio, allenamento per la forza ed esercizi di flessibilità, può aiutare a raggiungere migliori obiettivi generali di fitness e gestione del peso.