1. Postura e allineamento :
- Mantieni una buona postura con testa, spalle e fianchi allineati.
- Mantieni il core impegnato per supportare i movimenti del tuo corpo.
2. Gioco di gambe di base :
- Impara le cinque posizioni base del piede utilizzate nel balletto:prima, seconda, terza, quarta e quinta.
- Pratica semplici passi come il chasse, che consiste nel fare un passo avanti o indietro su un piede e portare l'altro piede ad incontrarlo.
3. Equilibrio e controllo :
- Sviluppa equilibrio e coordinazione imparando a spostare il peso e mantenere la stabilità durante gli spostamenti.
4. Svolte :
- Esercitati nei giri di base, come un quarto, mezzo giro e un giro completo, prestando attenzione al corretto allineamento e controllo del corpo.
5. Estensione e contrazione :
- Comprendere come estendere e contrarre gli arti per creare movimenti dinamici.
6. Isolamento :
- Isola parti specifiche del corpo, come braccia, gambe o fianchi, per creare movimenti controllati ed espressivi.
7. Ritmo :
- Sviluppare il senso del ritmo ascoltando la musica e contando i ritmi.
- Esercitati a camminare a tempo con la musica.
8. Movimento del corpo :
- Impara come muovere il tuo corpo in diverse direzioni, come avanti, indietro, lateralmente e in diagonale.
9. Locomozione :
- Esercitati con passi itineranti come camminare, correre, saltare e galoppare per muoverti sulla pista da ballo.
10. Musicalità :
- Collega i tuoi movimenti alla musica, interpretandone il ritmo, la dinamica e l'umore.
11. Improvvisazione :
- Consenti spontaneità ed espressione personale incorporando elementi di improvvisazione nella tua danza.
Ricorda che imparare i passi base della danza richiede pratica e pazienza. La pratica costante e la guida di un istruttore di danza qualificato possono aiutarti a migliorare la tua tecnica ed esplorare diversi stili di danza.