Qual è la combinazione tra esercizio e danza?

Esercizio è la combinazione di esercizio e danza. È una forma di attività fisica che combina esercizio aerobico, allenamento per la forza muscolare ed esercizi di flessibilità con passi di danza e coreografie. Le lezioni di allenamento prevedono in genere un riscaldamento, una serie di esercizi e routine di danza e un defaticamento. Sono progettati per migliorare la salute cardiovascolare, la forza e la resistenza muscolare, la flessibilità e la coordinazione. L'esercizio è anche un ottimo modo per alleviare lo stress, divertirsi e socializzare con gli altri.