- Respiri profondi e lenti che utilizzano il diaframma per attirare aria nella parte inferiore della pancia
- Espande i polmoni e la cavità addominale, aumentando l'apporto di ossigeno e riducendo lo stress
Respirazione addominale inversa (逆腹式呼吸)
- Inspira contraendo i muscoli addominali ed espira mentre li rilassa
- Stimola gli organi interni e promuove la forza addominale
Respirazione dell'embrione (胎息 / Tai Xi)
- Respiri profondi con la bocca chiusa, visualizzati come respirare attraverso l'ombelico
- Aiuta a coltivare l'energia interna e favorire il rilassamento
Il respiro del leone (狮子吼 / Shi Zi Hou)
- Respirazione vigorosa con un'espirazione forte e un forte suono "HA".
- Rilascia la tensione, libera i polmoni e migliora la circolazione energetica