1. Il pugno a martello: Questa mossa è un modo semplice ma efficace per stimolare la circolazione del sangue. Stai semplicemente con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Alza le braccia e piegale all'altezza dei gomiti in modo che i pugni siano davanti al viso. Quindi, inizia a colpire alternativamente i pugni in avanti, come se stessi usando un martello per colpire qualcosa.
2. Il pugno hip hop: Questa mossa è un po’ più impegnativa, ma è anche molto divertente. Inizia con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Alza la gamba destra e piegala all'altezza del ginocchio in modo che la coscia sia parallela al suolo. Quindi, sferra un pugno in avanti con il pugno sinistro sollevando contemporaneamente il ginocchio destro verso il petto. Ripeti questo movimento dall'altra parte.
3. Il ginocchio volante: Questo movimento è un ottimo modo per aggiungere un po' di altezza ai tuoi passi di danza. Inizia con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Salta e porta le ginocchia al petto. Quindi, calcia i piedi davanti a te mentre estendi le braccia. Atterra dolcemente e ripeti.
4. La mossa della breakdance: Questa mossa è un classico per un motivo. Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Piegati e metti le mani a terra davanti a te, alla larghezza delle spalle. Quindi, solleva i piedi dietro di te in modo che le gambe siano dritte. Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi torna in piedi.
5. La gamba puzzolente: Questo passo di danza è ottimo per sciogliere gli arti. Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Piegati e tocca la punta del piede destro con la mano sinistra. Quindi, solleva la gamba destra e scuoti il piede da un lato all'altro, "pompando i bassi". Ripeti sull'altra gamba.
Queste sono solo alcune idee per iniziare. Ci sono infinite possibilità quando si tratta di ballare, quindi sentiti libero di sperimentare e trovare ciò che funziona meglio per te.