rotoli di pancia sono un concetto di danza essenziale per la danza del ventre . Per lo spettatore, sembra che lo stomaco è a rotazione come un'onda dell'oceano . Per eseguire un rotolo , una danzatrice del ventre aspira i muscoli addominali superiori e il diaframma e lascia i muscoli pelvici si rilassano , quindi alterna lentamente tra succhiare dei muscoli pelvici e rilassando i muscoli addominali e del diaframma .
backbends
backbends utilizzano molti gruppi muscolari differenti e prendono tempo per padroneggiare . Ci sono due posizioni utilizzate regolarmente nel ventre backbends danza : in ginocchio e in piedi . Gli stessi muscoli sono utilizzati in entrambi : coscia , addominali , muscoli inferiore e superiore della schiena, ileo- psoas , i muscoli del pavimento pelvico e dei muscoli pettorali . Esercizi giornalieri aiutano a rafforzare questi muscoli per permettere la danza del ventre per abbassare lentamente se stessa al pavimento mentre inarcando la schiena .
Arms espressive
Le braccia accompagnano il movimenti dell'addome nella danza del ventre . Essi contribuiscono alla forma complessiva e sentire della danza . Un concetto braccia comune in danza del ventre è "braccia serpente . " Un braccio inarca verso il basso , come se in possesso di una grande palla e gli altri archi verso l'alto come se il bilanciamento della stessa sfera di formato . Poi il braccio si abbassa lentamente e la superiore solleva lentamente fino a quando le due parti sono nella posizione opposta .
Shimmy
Un shimmy può essere liberamente tradotto come una scossa . Una danzatrice del ventre vibra tutta la danza . L' anca shimmy può essere eseguita lato all'altro , davanti e dietro o mentre si cammina . Una sciarpa con piccole monete di plastica è spesso indossato intorno alla vita per accentuare i fianchi e fare un jingle morbida quando il ballerino vibra fianchi . Bracciali e cavigliere sono spesso indossati per portare l'attenzione alle vibra e movimenti di quelle parti del corpo .