- Flessibilità e libertà di movimento migliorate. Quando ti muovi sul pavimento, allunghi e contrai costantemente i muscoli, il che aiuta a migliorare la flessibilità generale e la gamma di movimento. Questo può essere utile per tutti i tipi di danza, così come per le attività quotidiane.
- Maggiore forza e potenza. Il movimento sul pavimento aiuta anche a rafforzare i muscoli, in particolare quelli centrali. Questo può aiutarti a migliorare l’equilibrio, la stabilità e la coordinazione. Può anche aiutarti a generare più potenza quando balli, il che è essenziale per molti stili di danza, come l'hip hop e il jazz.
- Coordinazione ed equilibrio migliorati. Muoversi sul pavimento richiede molta coordinazione ed equilibrio, poiché devi essere costantemente consapevole della posizione del tuo corpo e della posizione dei tuoi piedi. Questo può aiutarti a migliorare la coordinazione e l'equilibrio generali, che sono essenziali per qualsiasi tipo di danza, così come per le attività quotidiane.
- Miglioramento della forma fisica cardiovascolare. Anche il movimento sul pavimento può essere un ottimo modo per migliorare la tua forma cardiovascolare. Quando ti muovi sul pavimento, aumenti costantemente la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria, il che aiuta a migliorare la salute cardiovascolare generale. Ciò può portare benefici alla tua danza, così come alla tua salute e al tuo benessere generale.
- Maggiore consapevolezza del corpo. Il movimento sul pavimento può aiutarti a diventare più consapevole del tuo corpo e dei suoi movimenti. Questo può essere utile per tutti i tipi di danza, poiché ti consente di controllare meglio il tuo corpo ed eseguire i movimenti con precisione.