rilassamento pratica su base regolare . Sedetevi comodamente su una sedia con i piedi sul pavimento e le braccia appese al tuo fianco . Respirate naturalmente . Concentrarsi sulle aree dove si stanno portando tensione fisica . Allungare i muscoli tesi a favorire il rilassamento fisico . Lasciate andare i pensieri estranei per eliminare la tensione mentale . Il rilassamento fisico e mentale è un must di concentrare il vostro corpo in tutti gli altri settori legati al metodo .
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imparare l'arte della memoria senso . Tirate la mano su e tenerlo al tuo fianco . Ricreare la sensazione fisica di possesso di un oggetto di uso quotidiano generale - come ad esempio un pezzo di frutta o una bevanda calda . Focus sulla rivivere la sensazione reale , non mimando quello che sembra tenere l'oggetto . Passare da oggetti statici a esercizi più avanzati come ricreare la sensazione di incontrare un oggetto personale o ricreare dolore fisico . Memoria Senso insegna agli studenti ad usare i loro cinque sensi - vista , udito, olfatto , tatto e gusto - per aprire l'immaginazione e applicare il risultato positivo della ricreazione sensoriale di oggetti di scena e gli oggetti sul palco
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Applicare un ricordo emozionante per il vostro lavoro . Discutere in dettaglio gli aspetti sensoriali di un evento emozionale almeno sette anni nella tua vita . Concentratevi sulla descrizione dei componenti sensoriali della memoria per ricostruire l'esperienza nel vostro corpo e la mente . Rivivere le sensazioni fisiche di un evento emozionale nel vostro passato è utile per momenti emozionanti sul palco . Applicare il risultato di un esercizio di memoria emotiva di successo per un momento sul palco quando si ha difficoltà a creare emozione . Utilizzo di un evento che è più di sette anni, assicura che la memoria è radicata in modo permanente nella coscienza e abbastanza tempo dell'attore è passato per l'attore di mantenere il controllo della memoria .
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Utilizzare le sostituzioni e il "Magic Se " quando si lavora sul ruolo . Sostituire un'associazione personale o l'esperienza per quello del gioco se non si è in grado di agire con la verità . Ad esempio , se il tuo personaggio deve innamorarsi di un altro attore sul palco e non si può evocare la volontà di comportarsi in questo modo , sostituirla con un'altra persona nella vostra mente che hai amato per generare la risposta appropriata . Applicare il "Magic Se " chiedendo " se fossi questo personaggio , come potrei comportarmi? " Andando oltre , chiedere "che cosa mi avrebbe motivare a comportarsi come il personaggio si comporta ? " Chiedere il "Magic Se " stimola l' immaginazione quando si è in stallo . Sostituzioni e il "Magic Se " permette all'attore di trovare ulteriori motivazioni creative di comportarsi come il personaggio nel gioco deve comportarsi .
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momento per momento live sul palco . La creazione di una vera e propria vita sensoriale ed emotivo per il personaggio mantiene l'attore completamente concentrato mentre sul palco . Soggiorno rilassante in ogni momento quindi la tensione non corrompe le realtà immaginarie che avete creato o inibire la concentrazione su ascoltare e rispondere a colleghi attori . Il metodo si apre la possibilità per gli attori di contare su un momento all'altro la realtà sul palco , invece di basarsi su pianificata , azioni meccaniche .