Praticare la resa è una delle tecniche preferite di Ekhart Tolle a raggiungere la pace interiore e l'illuminazione . Dicendo di sì e accettando situazioni e circostanze così come sono , piuttosto che come avreste loro essere , vi permettete di essere un osservatore neutrale . Essendo un osservatore neutrale non significa che non si avrà pensieri negativi o giudizi sulla vostra situazione , ma che quando lo fai , si lascia cadere quei pensieri e le emozioni associate rapidamente .
Senti
" The Power of Now ", sottolinea il collegamento con la vostra energia interiore più volte al giorno . Collegamento e sentire la tua energia interiore può essere realizzato in appena 10 secondi e consiste di semplicemente essere nel momento e di collegamento con i tuoi sentimenti senza giudizio o azione . Tolle consiglia di fare questo 10 a 20 volte al giorno , con periodi più lunghi trascorsi sensazione di quando ti svegli la mattina e prima di andare a dormire la notte . Surrender è incorporato in questa tecnica come Tolle consiglia di non prendere troppo sul serio i vostri sentimenti o creare storie nella vostra mente .
Attenzione
Un'altra tecnica descritta in " The Power of Now " è di prestare attenzione a ogni evento che si verificano nella vostra vita indipendentemente da quanto mondana o banali e senza preoccuparsi in merito al risultato finale . Sia che si sta aprendo una porta , mettere su una camicia o completare una porzione di un progetto di lavoro, le attività dovrebbero essere suddivisi fuori in componenti più piccoli , con la vostra completa attenzione focalizzata sul compito a portata di mano e senza riguardo per il passo successivo si deve prendere . Come si coltiva la pratica di prestare attenzione , potrete coltivare la capacità di rimanere in quel momento .
Time Out
out
Tempo offrono l'opportunità di staccare dal vostro circostante circostanze e di connettersi con voi stessi . Pianificazione di una mattina o la sera in cui è astenersi dal guardare la televisione , navigare in Internet o la lettura è un modo di praticare permettendo di essere nel momento .