Sintomi fisici:
- Aumento della frequenza cardiaca
- Sudorazione
- Tensione muscolare
- Tremare o stringere la mano
- Bocca secca
- Aumento della frequenza respiratoria
- Nausea
- Vertigini o stordimento
- Mal di testa
Sintomi emotivi:
- Sentirsi sopraffatto o ansioso
- Paura di essere giudicati o valutati negativamente
- Bassa autostima o fiducia in se stessi
- Apprensione nel commettere errori
- Sentirsi paralizzati o incapaci di eseguire
- Panico o paura intensa
Sintomi cognitivi:
- Difficoltà di concentrazione
- Dialogo interiore negativo
- Dubbi sulle capacità o sulle qualifiche
- Pensiero catastrofico o immaginazione degli scenari peggiori
- Pensare troppo alla performance o concentrarsi troppo sui dettagli
- Difficoltà a ricordare le informazioni
Questi sintomi possono variare di intensità da lieve a grave e possono interferire con la capacità di una persona di esibirsi in modo efficace davanti a un pubblico. Nei casi più gravi, la paura del palcoscenico può portare a comportamenti di evitamento, in cui gli individui possono evitare del tutto situazioni che coinvolgono parlare in pubblico o esibirsi.
È importante notare che la paura del palcoscenico è un'esperienza comune e varie tecniche e strategie possono aiutare le persone a gestire e superare la propria ansia. Questi includono tecniche di rilassamento, terapia cognitivo-comportamentale, pratica, dialogo interiore positivo e ricerca di supporto da parte di professionisti o gruppi di supporto.