Un modo per alleviare la paura del palcoscenico è quello di praticare esercizi di respirazione e di meditazione . Cantanti che soffrono di travolgente paura del palcoscenico possono affrontare la vera difficoltà in quanto può interferire con la respirazione diaframmatica . La respirazione e la meditazione prima che l'evento può essere molto efficace . Trova un posto tranquillo , centro di te stesso , rimuovere tutti i pensieri negativi e concentrarsi solo sul proprio rilassato , respirazione profonda . Se applicato correttamente , questo rimedio dovrebbe consentire di concentrarsi sul compito che , invece dei vostri nervi .
Seeing is Believing
La visualizzazione è una tecnica molto efficace per sedare l'ansia da prestazione . Questo può funzionare bene se si è in grado di visualizzare le prestazioni dall'inizio alla fine . Per alcuni , l'atto di vedersi passare attraverso ogni momento della loro performance o discorso e, infine, di vedere l'evento culmina nel successo , permette loro di tradurre la visualizzazione in realtà. Gli alpinisti sono noti per la visualizzazione di una salita difficile prima di iniziare . Live performance è paragonabile alla scalata come non ci sono fai- overs .
Freedom
La tecnica di libertà emotiva è stato utilizzato anche per eliminare paura del palcoscenico . Funziona su ansia in modo che l'agopuntura funziona sul dolore fisico . Punti di agopuntura specifici sono stimolati per trattare gli squilibri emozionali nel vostro corpo attraverso intercettazioni . Molte persone sono state aiutate con questa tecnica . I bambini possono anche imparare a fare questo su se stessi abbastanza facilmente .
Victory
Per alcune persone , la paura da palcoscenico è semplicemente una questione di fiducia . Il modo migliore in questi casi per combattere l'ansia è quello di praticare instancabilmente . La più pratica e uscire da lì , il più sicuro si diventa . Anche se ha avuto dieci spettacoli male , se si verifica una vittoria , quindi è possibile disegnare su quella memoria ogni volta che si esegue . Le vittorie più hai, più la vostra paura del palcoscenico è probabile che diminuire .
Cercare aiuto
Infine , chiedere aiuto finché non si sente di aver conquistato la paura delle prestazioni . Continua a provare . Se la tua paura del palcoscenico è così debilitante che esercizi o pratiche semplici non hanno aiutato voi , cercare l'aiuto di un professionista . La linea di fondo è non lasciare che la paura del palcoscenico ottenere nel modo del vostro successo .