Come Autunno in modo sicuro on Stage

produzioni teatrali , quando fatto correttamente , attirano il pubblico nella storia attraverso il lavoro sapiente degli attori . Gli attori sul palco portare la scena di vita attraverso i movimenti , il dialogo e le interazioni . Quando un attore cade sul palco , il calo è stato coreografato alla perfezione per garantire che lo stesso attore è in grado di completare la stessa caduta spettacolo dopo spettacolo . Ci sono modi sicuri per completare un lato , posteriore o caduta stadio anteriore senza injury.Things che ti serviranno
Mat per la pratica

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Side Caduta
1

autunno di lato , piegando il ginocchio e pendente in autunno.
2

Contatta il pavimento prima con il ginocchio sullo stesso lato come la caduta . Ad esempio , se si sta per cadere a destra , il ginocchio destro sarà in contatto con il pavimento prima .
3

Invia il tuo anca sopra la gamba e lasciare la parte carnosa del vostro fianco per colpire il pavimento . Sarete in una posizione semi- seduta .
4

Posizionare la mano sullo stesso lato della caduta sul pavimento , mantenendo il polso e il gomito flessibile e sciolto . Il polso e il palmo della mano , non punta delle dita o palla di mano , colpiranno il pavimento .
5

Portare la spalla al pavimento successiva , seguita dalla schiena e la testa . La spalla contatterà il pavimento sul bicipite , non sulla parte superiore o anteriore della spalla . La parte posteriore si metterà in contatto il pavimento prima che la testa , per evitare di rimbalzare la testa dal pavimento e provocando lesioni reale .
Posteriore Autunno
6

Estendere le mani dietro il corpo , rilassante i gomiti e puntando le dita verso il soffitto . L'impatto della caduta sarà assorbito attraverso i palmi delle mani .
7

Piegare i gomiti e continuare a seguire la caduta fino alla parte superiore delle braccia e gomiti . Essere sicuri di mantenere i gomiti dritti per evitare di colpire le estremità delle ossa , comunemente indicato come il "funny bone ".
8

Tuck la testa da un lato e permettono le spalle per colpire il pavimento . Le spalle si metterà in contatto con il pavimento tra le scapole . I lati e le parti superiori delle spalle dovrebbero prendere il minor impatto con questo autunno .
9

Consentire le ginocchia a cadere successivo . Dal momento che sei già a terra , le gambe naturalmente seguire attraverso con la caduta . I piedi colpire il pavimento ultimo , se non del tutto .
Anteriore Autunno

10

Iniziare la pratica caduta fronte sulle ginocchia . Come ogni livello si perfeziona , progressi a diverse altezze , come accovacciato e poi in piedi .
11 <​​p> Get sulle ginocchia e cadere in avanti , con i palmi delle mani per fermare te stesso . I gomiti e polsi sono piegati e sciolti per questo autunno per evitare distorsioni e rotture .
12

Abbassare la lunghezza del vostro corpo al pavimento , come se si stesse facendo un push up .

13

Praticare la caduta nello stesso modo dal accovacciato e le posizioni in piedi . Dalla posizione in piedi , le ginocchia si metterà in contatto la parola per primo , poi i palmi delle mani , seguito dal tronco del corpo .