Facile Cure per Stage Fright

La paura può essere paralizzante . Per i bambini , si può mettere un ammortizzatore sul serio attività come partecipare a una recita scolastica altri eventi pubblici . Per gli adulti , può accadere sul posto di lavoro , soprattutto durante le presentazioni . Fortunatamente, ci sono alcune cure semplici per paura del palcoscenico che è possibile utilizzare per essere sicuri di brillare la prossima volta che si deve dare una presentazione o di salire sul palco . Preparazione

La paura è spesso causato dalla sensazione che qualcosa vada storto , come se dimenticare le linee durante un gioco o di perdere il filo logico nel corso di una presentazione per i colleghi . Cancellare questa paura da essere assolutamente preparati . Pratica ciò che si deve dire o fare più volte , quindi non c'è alcun dubbio nella vostra mente che si sarà in grado di asso attraverso di essa , senza inciampare . Poi, prendere un ulteriore passo avanti e chiedere ad un amico fidato o due per vedere di eseguire o parlare .
Visualizzazione

Per alcuni , l' idea di avere l'attenzione focalizzata esclusivamente su di essi è il grilletto paura del palcoscenico . In tali casi , tecniche di visualizzazione possono fare il trucco . Fai finta che tu non ci sei solo , senza che nessuno scrutare quello che dici o fai. In alternativa , mettetevi da qualche altra parte , come un parco o altro luogo tranquillo . Visualizzazione vuole pratica , quindi non provate questo a casa da soli , in modo che quando lo si fa davanti a una folla , si è in grado di visualizzare in modo efficace la folla o visualizzare te stesso da qualche altra parte .

Tecniche di rilassamento

Quando si ha un attacco di panico da palcoscenico , il vostro intero corpo si tende in su . Le vostre frequenza cardiaca aumenta e il corpo rilascia una scarica di adrenalina , proprio come se foste in una situazione pericolosa . Combattere questo con tecniche di rilassamento come la respirazione profonda e la sfocatura vostri occhi . Continuare a fare questo , se possibile, attraverso la presentazione di mantenere se stessi in uno stato di rilassamento .
Farmaco

Alcune persone sono particolarmente inclini ad ansia e anche il pensiero di esibirsi in pubblico li può inviare in un sudato , ansia riempito frenesia . Quando le cure comuni per paura del palcoscenico semplicemente non lo farà , potrebbe essere il momento di prendere in considerazione i farmaci per l'ansia , come Xanax e Zoloft . Parlate con il vostro medico se tali farmaci è giusto per te , quindi assicuratevi di prendere il farmaco prima della prestazione o di presentazione .