Come diventare rilassato quando Parlando

public speaking di successo richiede un'adeguata preparazione e una consegna autorevoli . Dare un discorso di fronte a un gruppo può essere intimidatorio , soprattutto per le persone non abituate a parlare in un luogo pubblico . Il discorso può soffrire se l'altoparlante permette la situazione di sopraffarlo , indipendentemente dalla quantità di preparazione . Rilassante è la chiave per la concentrazione, che a sua volta è la componente fondamentale di un discorso con autorità . Ci sono una varietà di metodi, tecniche e suggerimenti per rilassarsi durante un discorso . Trovare il trucco che funziona per voi - o utilizzando diversi in combinazione - aumenta le probabilità che si correttamente consegnare il discorso che hai preparato . Istruzioni
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Preparare per il discorso memorizzando tanto di lui come possibile , anche se si prevede di leggere da uno script . Vincoli di tempo e la lunghezza di un discorso che si può vietare di farlo , ma la maggiore portata di mano sulle informazioni , il più fiducioso la vostra consegna . Conservare una copia scritta del discorso con voi prima della consegna e studiarlo . Niente mette la mente di un oratore a proprio agio come preparazione .
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Guarda il mento e la fronte . L'ansia creata da parlare in pubblico è dovuto in gran parte al fatto che un gran numero di persone si concentrano la loro attenzione su di voi . E ' importante guardare in mezzo alla folla quando si affronta il pubblico , ma concentrandosi sui loro occhi fa un altoparlante a disagio .
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Sposta su , se si commette un errore durante il discorso . Indipendentemente dal vostro livello di rilassamento , l'ansia deriva immediatamente se non si riesce a ricordare il vostro prossimo linea o letto male la stampa di fronte a voi . Raccogliere i vostri pensieri e continuare . Non soffermarsi su un errore . Focus sulla riga successiva o vi commettere più errori da mancanza di concentrazione
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Prendete il vostro tempo . ; non fretta . Non solo parlata lenta ritrarre un senso di fiducia , se si tenta di accelerare la velocità della vostra consegna , le vostre probabilità di fare un aumento di errore . Inoltre , potrete creare cambiamenti fisiologici nel vostro corpo che aumentano l'ansia . Ad esempio , se si punta la vostra consegna , potrete prendere brevi respiri veloci . Questo aumenta la vostra frequenza cardiaca . Un battito cardiaco accelerato è un sintomo di panico . Rallentare il vostro modello di intervento . Inspirate e fornire una o due linee e prendere un altro respiro . Questo crea un ritmo che ti rilassa .