Riscaldare il vostro corpo e dei muscoli allungando le braccia e il collo . Rimanere idratati e costantemente bere acqua durante il warm - up e nella vostra sessione di gioco .
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Prendere una pausa di due minuti per ogni 20 minuti di gioco . Ciò manterrà la vostra postura da crolli troppo quando si gioca . I chitarristi tendono a crollare sopra le loro chitarre , soprattutto quando sedersi e giocare .
3
ogni 40 minuti o giù di lì , prendere una pausa di cinque minuti . Camminare per la stanza , continuare acqua potabile ed eseguire gli stessi tratti che hai fatto nel warm - up .
4
allungare il collo dopo aver giocato . Essere lento e gentile con i tuoi tratti . Un tratto del collo efficace coinvolge portando l'orecchio a una delle vostre spalle e rallentando la rotazione il collo dietro le vostre spalle . Fate questo per circa due minuti .
5
Allungare il collo e la schiena con due palle da tennis è sceso in due calze lunghe . Porre le due palline sul terreno , in posizione orizzontale uno accanto all'altro . Sdraiati su le palle con la parte superiore della schiena , ogni pallina appoggiata appena sotto ogni scapola . Utilizzando le gambe , ruotare la schiena sulle palle da tennis , allentando i nodi nella parte superiore della schiena e del collo inferiore.