Stare in piedi con il collo rilassato e le spalle leggermente indietro . Senti il tuo corpo per ogni tensione e rilassare le parti tese del vostro corpo .
2
Mettete le mani su entrambi i lati della vostra vita , in modo che si può sentire i fianchi mentre si respira .
Sims 3
Fate un respiro per 4 secondi , utilizzando i muscoli del diaframma per controllare il respiro . Estrarre l' aria nei polmoni e lasciate che i vostri fianchi e lo stomaco si espandono . Dovreste sentire i fianchi spingono verso l'esterno contro le vostre mani .
4
Espirare per 6 secondi e ripetere il processo di respirazione per almeno 1 minuto . Ciò permetterà di migliorare il vostro controllo del respiro e la voce .
5
Sing o parlare per la respirazione dal diaframma e usando il vostro stomaco per contribuire a spingere l'aria attraverso le corde vocali o corde vocali .