Invece di cercare vendetta, concentrati sulla guarigione e sulla protezione di te stesso:
* Limita contatto: Il modo migliore per proteggersi è ridurre al minimo il contatto con il bugiardo.
* Documenta le loro bugie: Tieni un registro delle loro bugie e dell'impatto che hanno avuto su di te. Questo può essere utile se hai bisogno di affrontare il loro comportamento o cercare il sostegno degli altri.
* Imposta i confini: Sii chiaro su ciò che tollererai e non tollererai da loro. Se continuano a mentire, imponi questi limiti.
* Richiedi supporto: Parla con amici fidati, familiari o con un terapista. Condividere le tue esperienze e ottenere supporto può aiutarti ad affrontare il tumulto emotivo.
* Concentrati sul tuo benessere: Dai priorità alla tua salute mentale ed emotiva. Impegnati in attività che ti diano gioia e ti aiutino a sentirti con i piedi per terra.
Ricorda:
* Non sei responsabile del loro comportamento: La menzogna patologica è un modello profondamente radicato che spesso deriva da problemi di salute mentale sottostanti.
* Ti meriti rispetto e onestà: Va bene abbandonare relazioni tossiche o dannose.
* Concentrati sulla guarigione e sull'andare avanti: Cercare vendetta non farà altro che prolungare la tua sofferenza.
Se ritieni di aver bisogno di aiuto per affrontare questa situazione, contatta un professionista della salute mentale. Possono fornirti il supporto e la guida di cui hai bisogno per guarire e andare avanti.