Ripetizione distanziata:la pratica distribuita prevede di distanziare le sessioni di apprendimento nel tempo, anziché stipare tutte le informazioni in un’unica sessione. Rivisitando il materiale più volte con pause intermedie, lo studente ha l'opportunità di rivedere e rafforzare la memoria.
Richiamo e recupero:la pratica distribuita incoraggia il richiamo attivo e il recupero delle informazioni, poiché lo studente deve accedere al materiale dalla memoria durante ogni sessione intervallata. Questo processo rafforza i percorsi della memoria e approfondisce la comprensione.
Riduzione delle interferenze:durante lo studio, il cervello può subire interferenze nel tentativo di ricordare troppe informazioni contemporaneamente. La pratica distribuita aiuta a ridurre le interferenze consentendo al cervello di concentrarsi su porzioni più piccole di informazioni durante ogni sessione.
Gestione del carico cognitivo:distribuire l’apprendimento nel tempo riduce il carico cognitivo sul cervello, rendendo più facile per i principianti elaborare e conservare nuove informazioni. Ciò può aiutare a prevenire il sovraccarico di informazioni e a mantenere la motivazione.
Memoria a lungo termine migliorata:la pratica distribuita facilita il trasferimento delle informazioni dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine, con conseguente migliore conservazione nel tempo. Ciò lo rende una strategia efficace per l’apprendimento a lungo termine e l’acquisizione di competenze.
Tuttavia, è importante che i principianti bilancino anche la pratica distribuita con sonno e riposo sufficienti, poiché anche questi fattori contribuiscono a un apprendimento efficace e al consolidamento della memoria.