Siediti con il vostro giornale . Se non si sa quando fare questo , prendere in considerazione il tempo subito dopo il pranzo o la destra prima di dormire . In attesa fino a sera prima di andare a dormire è un momento pratico di giornale , perché si può raccontare la giornata . Il primo giorno si inizia journaling può essere molto importante perché anni più tardi, quando si prende in mano il vostro giornale finito , sarete trasportati indietro a quel primo giorno . Una data può contenere ricordi e associazioni con la vostra vita e il periodo di tempo .
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la data di ingresso ( e di tutte le voci ) . Le date sono utili quando si torna a leggere il vostro giornale più tardi o ha intenzione di lasciare il vostro giornale per gli altri a leggere . Anche in queste date sono importanti perché danno la storia del mondo , al momento si sta scrivendo .
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Imposta il timer per 10 minuti . Questi 10 minuti dovrebbe essere minuti ininterrotti per te . Pace e tranquillità può aiutare a trasferire i vostri pensieri su carta .
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iniziare a scrivere. Se si sta disegnando un vuoto su cosa scrivere per il giorno , scrivere domande nella parte superiore di ogni pagina . Alcune riviste sono domande avviamento , ma è possibile scrivere le domande te troppo . Alcuni esempi : " Che cosa hai mangiato oggi ? " "Cosa hai sognato la notte scorsa ? " "Qual è la notizia più recente che avete visto ? " Queste domande hanno lo scopo di provocare i vostri pensieri .
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continuare a scrivere . Scrivere fino a quando il timer si spegne . Oppure continuare a scrivere se siete su un rotolo e avere il tempo . Se no , te congratularmi per superare i 10 minuti .