Come sedersi correttamente per Typing

Niente di più facile che seduto . Ma quando ci si siede a un determinato compito , come dattilografia , per ore alla volta , anche piccoli squilibri possono portare alla fine a grandi e perfino debilitanti lesioni come danni da stress ripetitivo ( RSI ) . RSI è un acronimo ripostiglio riferimento a una varietà di sindromi da sovraccarico , tra cui tendiniti , sindrome del tunnel carpale ( CTS ) , tensione meccanica avverso e sindrome dello stretto toracico ( TOS ) , che deriva da periodi di tenendo le spalle curve o revocato . Prevenire questa panoplia di uso eccessivo e improprio sindromi da sempre cercando di mantenere una postura corretta quando si sta digitando . Istruzioni
1

tenere entrambi i piedi sul pavimento .
2

Tenere la testa e il collo il più diritta possibile , ma non così roccia .

Sims 3

Mettetevi comodi nella vostra sedia in modo che la piccola delle vostre presse contro il supporto lombare della carrozzina , la piccola zona imbottita che sporge dalla parte posteriore inferiore della sedia . Se la sedia si utilizza per la tipizzazione non ha il supporto lombare , comprare uno che lo fa .
4

Tenere le braccia ei gomiti vicini al corpo , mantenendo almeno un angolo di 90 gradi tra la all'interno di ciascun avambraccio e la parte interna di ciascun braccio superiore . Un angolo di 90 gradi è uguale a un angolo retto . Preservare un angolo sufficientemente aperto tra le braccia e la parte superiore delle braccia impedirà compressione del nervo al gomito , secondo la Cornell University .
5

Tenete i polsi più piatta possibile quando le vostre mani sono in posizione sopra la tastiera . I polsi non devono piegare a destra oa sinistra , o verso l'alto o verso il basso .
6

Alzarsi e fare pause frequenti per allungare . Uno dei migliori modi di sedersi correttamente non è seduto in una singola posizione per lunghi periodi , non interrotte di tempo .