Come Cork 360 su terreno pianeggiante

The Cork 360 , o Calcio Cavatappi , come è comunemente noto , è una delle mosse più avanzate utilizzate in estreme competizioni di arti marziali e rompere le battaglie danzanti . Perché il calcio Cavatappi è un calcio gainer con una rotazione di 360 gradi , il termine " Cork 360 " è ridondante , ma comunemente usato . Un calcio gainer è un qualsiasi calcio che permette di eseguire il backup di vibrazione durante la corsa in avanti . Qualsiasi persona che tenta questa mossa dovrebbe anche sapere come fare un gainer inclinazione , o la mossa sarà difficile da eseguire e la terra . Un gainer inclinazione è una variante del gainer fatto a un angle.Things Avrai bisogno
Pratica stuoia

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Istruzioni
1

praticare la J approccio -step , in esecuzione in un piccolo J -modello , per mettersi a proprio agio con il movimento pre - decollo . Utilizzando un approccio J - passo causerà il vostro corpo a torcere naturalmente prima del decollo , quindi è molto importante per ottenere in giù .
2

Come si prende il passo finale nel vostro approccio , perno intorno al vostro fronte gamba , che dovrebbe essere la gamba all'interno della J , e oscillare le braccia in basso, verso i fianchi .
3

ruotare la gamba dietro in avanti , su, e attraverso il vostro corpo , come calci un pallone da calcio . Assicurarsi che il calcio viaggia , e non fuori , altrimenti non sarà in grado di capovolgere . Le braccia devono salire a dare il vostro corpo più forza verso l'alto .
4

Quando il calcio raggiunge l'apice del suo potere , salta potentemente con l'altra gamba . Nel fare questo , girare la testa nella stessa direzione che avete appena preso a calci verso e avvolgere le braccia strette intorno a voi , come una mummia . Il capo turno inizierà la rotazione a 360 gradi , e l'involucro braccio vi aiuterà a girare più velocemente .
5

Dopo aver completato una rotazione di 360 gradi , individuare il vostro atterraggio e la terra con la stessa gamba che si saltato con . La gamba calci dovrebbe venire giù scorso .