mettere i piedi in prima posizione . Stand con i piedi in una " V" con i talloni insieme ed i piedi di svolta verso l'esterno . Le gambe devono essere dritte , con le ginocchia che tocca .
2
Allungare il piede destro di lato fino a tutta la gamba è allungata , e il piede è completamente esteso . Posizionare le braccia in seconda posizione con ogni braccio di lato e le palme delle mani rivolte in avanti .
3
Portare la gamba destra di nuovo in quarta posizione . I piedi sono paralleli con un piede di fronte all'altro , separati dalla lunghezza di un piede . Il tallone di un piede è in linea con la punta dell'altro .
4
Metti le braccia in terza posizione . Posizionare il braccio sinistro verso il lato con il braccio destro arrotondato e rialzato sopra la testa .
5
Assicurarsi che il vostro corpo è verso l'alto e verso il basso . Tenere la gamba sinistra nel terreno . Sollevare il tallone destro .
6
avanti Lean, piegando la gamba sinistra al ginocchio . Tenere la gamba destra dritta . Releve , o sollevare , sulla gamba sinistra e contemporaneamente posizionare la gamba destra in posizione passe sulla gamba sinistra . Nella posizione passe , il piede destro è posto accanto o sopra al ginocchio sinistro .
7
Portare le braccia immediatamente di fronte a voi in una posizione incrociata , come se siete in possesso di un bambino .
8
focus su un punto di fronte a voi . Tenete gli occhi apposta per questo posto . Tirare le braccia in prima posizione , arrotondato davanti ai fianchi . Girare due rotazioni a destra . Montate la testa intorno durante le curve, mantenendo lo sguardo sul " posto ".
9
Termina la gamba destra doppia piroetta in quarta posizione con le ginocchia leggermente piegate .